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Astuces santé

21 08
Boire plus d'eau

Le corps d’un adulte est composé à 60% d’eau. Tous les jours, il en dépense en moyenne plus de 2 litres. Nous savons tous que boire de l’eau est excellent pour notre organisme, mais beaucoup de personnes oublient de boire suffisamment. Il est bon de rappeler que certains aliments (fruits et légumes) hydratent le corps, tandis que d’autres (alcool) le déshydratent. Il est recommandé de boire 1.5 à 2 litres d’eau par jour minimum.
La sensation de soif étant déjà le signe d’une déshydratation, pensez à boire tout au long de la journée.

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21 08
Pratiquer une activité physique régulière

L’activité physique est connue pour aider à garder la ligne, mais ses bienfaits ne s’arrêtent pas là. En effet, le sport favorise la longévité, aide à réduire les risques de maladies chroniques et améliore la santé mentale.

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21 08
Surveiller son alimentation

L’alimentation joue un rôle fondamental dans le bien-être et la santé. Il est recommandé de réduire sa consommation de sel, sucre raffinés et acides gras saturés (viande, produits laitiers)

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